Le menu du régime Thonon, sans les détails et sans explications (semaine 2)

Voici le programme non détaillé du régime Thonon, pour pouvoir avoir tous les détails, choisissez le jour qui correspond à votre recherche :

Jour 8

  • Matin : du thé ou du café vert sans sucre à volonté
  • Midi : 2 œufs durs, avec des épinards sans sel à volonté
  • Soir : 1 grand steak grillé (ou encore 3 petits steaks hachés), de la salade verte avec du céleri à volonté (préparez à la maison avec votre propre sauce, ne pas acheter de barquette toute prête)
Jour 8 en détails

Jour 9

  • Matin : du café vert ou du thé sans sucre, avec un peu de lait (environ 100ml)
  • Midi : 1 grand steak, de la salade verte, des tomates, ainsi que des fruits à volonté
  • Soir : des tranches de jambon cuit à volonté (aucune limite, jusqu'à en être rassasié)
Jour 9 en détails

Jour 10

  • Matin : du café vert ou du thé sans sucre, avec un petit pain aux céréales (du pain complet)
  • Midi : 2 œufs durs, avec de la salade verte et des tomates à volonté (faites maison avec votre propre sauce au jus de citron avec du yaourt nature 0%)
  • Soir : du jambon cuit, ainsi que de la salade verte à volonté (la salade verte faite maison avec votre propre sauce)
Jour 10 en détails

Jour 11

  • Matin : du café vert ou du thé sans sucre, avec un petit pain
  • Midi : 1 œuf dur, avec une salade de carottes crues (ou des carottes cuites selon votre convenance) + 1 morceau de gruyère (que vous pouvez également remplacer par un autre fromage à pâte dure)
  • Soir : des fruits à volonté (voir notre liste de fruits à volonté) + 1 yaourt nature entier.
Jour 11 en détails

Jour 12

  • Matin : salade de carottes râpées, avec un café noir ou un thé vert
  • Midi : du poisson au court bouillon, avec une salade de 2 tomates (avec votre sauce faite maison : du jus de citron avec éventuellement du yaourt nature 0%)
  • Soir : 1 steak normal, avec de la salade verte à volonté (avec votre sauce faite maison : du jus de citron avec éventuellement du yaourt nature 0%)
Jour 12 en détails

Jour 13

  • Matin : du café vert ou du thé vert sans sucre, avec un petit pain
  • Midi : du filet de poulet grillé sans huile à volonté (aucune limite, jusqu'à en être rassasié)
  • Soir : 2 œufs durs, avec une salade de carottes crues avec du jus de citron (ou éventuellement des carottes cuites selon votre convenance)
Jour 13 en détails

Jour 14

  • Matin : du café vert ou du thé vert ou une tisane au citron
  • Midi : 1 grand steak, avec des fruits à volonté
  • Soir : manger tous ce que vous souhaitez mais dans des proportions raisonnables (pas de sucreries ou d'alcool cependant)
JOUR 14 du régime Thonon

Pour plus de détails, n'hésitez pas à consulter chaque fiche !