Pouvez-vous me donner des conseils pour garder ma motivation ?

Nous allons essayer de vous aider. En premier lieu, pour maintenir votre motivation, il faut vous fixer un objectif de poids à perdre suivant votre âge, votre taille. Pour cela, il vous suffit de déterminer votre IMC (indice de masse corporelle), ce qui vous donnera une idée de la perte de poids que vous pouvez envisager. L’IMC vous permettra de savoir à quel niveau vous vous situez. Un IMC satisfaisant se situe entre 18,5 à 25. Au dessus, vous êtes en surpoids. Il faut savoir que cette indice ne prend pas en compte de la masse graisse et osseuse.

Comme indiqué plus haut, fixez-vous un poids et soyez tolérante avec vous-même, laissez-vous une marge de tolérance de 1 à 2 kilos. Si vous avez un jean ou un pantalon que vous avez gardé, avant votre prise de poids, mettez le bien en vue, regardez-vous dans un miroir et pensez que bientôt, vous pourrez à nouveau rentrer dedans. C’est une très bonne motivation !


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